CT Fletcher Ms Olympia Dana Linn Bailey'i Çalıştırıyor

CT Fletcher'in 10 Emri!

Komik Fitnees Videoları :))

Savaş CEBECİ - Biceps Büyütmek Icin Onemli Bir Detay

Sırt Antremanı

Arka Kol (Triceps) Geşiltirme Hareketleri

Triceps kasları kolun üçte birini oluşturur. Kolları hacimli ve büyük gösteren aslında triceps kaslarıdır. Çünkü triceps kası biceps(ön kol) kasına göre daha büyüktür. Eğer kollarınızı hacimli göstermek istiyorsanız triceps hareketlerini de önem vermeniz gerekmektedir.

Ön Kol (Biceps) Geliştirme Hareketleri

Ön kol yani Biceps kası en çok dikkat edilen, insanın dış görünüşünü en güzel gösteren kastır. Görselliğe çokça katkıda bulunur. Gün içerisinde en çok kullandığımız kaslardan biridir.