Bilindiği gibi sporla uğraşan amatör olsun, profesyonel olsun her sporcu, yaptığı spor ölçüsünde kaslanmaktadır. Kaslarımızın oluşabilmesi içince vücudumuzun Proteine ihtiyacı vardır.
Vücudumuz gelişebilmek ve daha sağlam daha güçlü bir vaziyete gelebilmek
için yediğimiz
besinlerdeki Proteinler sentezlenir ve kaslarımıza nakledilir. Böylece daha gelişmiş bir hal alırız.
Fakat yediğimiz her gıdada Protein oranı aynı değildir.
Örneğin günlük 100gr Protein ihtiyacımız var diyelim.
Bunu en basitinden tavuk yiyerek alacağımızı düşünelim.
100gr tavuk etinde yaklaşık 30gr protein vardır.
En basit hesapla 350gr tavuk eti yersek 105gr Protein almış oluruz.
Ama herkes 350 gram tavuğu yiyebilecek kapasite değildir.
Ama yok ben 350gr tavuğu günde eşit bölümlere ayırarak 2 öğün olarak yerim diyorsanız tabi o ayrı mesele.
"Ben kendim için konuşursam günde 150gr tavuk yiyorum. Sabah kahvaltımda 3 adet yumurta yerim. Sabah 1 ölçü ve akşam 1 ölçü olmak koşuluyla 2 kere Whey Protein tozumu 350ml yarım yağlı süt (eğer o an süt yoksa mecburen su ile) karıştırarak içiyorum. Böylece günlük Protein ihtiyacımı karşılamış oluyorum."
Vücudumuzun boyuna ve kilomuza göre almamız gereken günlük Protein miktarı farklıdır ve biz bunların hepsini besinlerimizden karşılayamayız. Bunun içinde Protein tozu kullanırız.
Konumuzdan sapmayalım.
En çok kullanılan Whey Protein tozlarıdır. Peki nedir bu Whey Protein tozu.
Whey Protein tozu peynir altı suyundan yapılan izole bir gıda takviyesidir. Yani öyle televizyonlarda haber kanallarında bu işlerle hiç uğraşmamış doktorlarımızın, diyetisyenlerimizin dediği gibi ilaç yada kimyasal değildir.
Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa Protein tozu kullanmanızda bir sıkıntı yoktur.
