CT Fletcher Ms Olympia Dana Linn Bailey'i Çalıştırıyor

CT Fletcher'in 10 Emri!

Komik Fitnees Videoları :))

Savaş CEBECİ - Biceps Büyütmek Icin Onemli Bir Detay

Sırt Antremanı

Arka Kol (Triceps) Geşiltirme Hareketleri

Triceps kasları kolun üçte birini oluşturur. Kolları hacimli ve büyük gösteren aslında triceps kaslarıdır. Çünkü triceps kası biceps(ön kol) kasına göre daha büyüktür. Eğer kollarınızı hacimli göstermek istiyorsanız triceps hareketlerini de önem vermeniz gerekmektedir.

Ön Kol (Biceps) Geliştirme Hareketleri

Ön kol yani Biceps kası en çok dikkat edilen, insanın dış görünüşünü en güzel gösteren kastır. Görselliğe çokça katkıda bulunur. Gün içerisinde en çok kullandığımız kaslardan biridir.

Evde yapabileceğiniz birkaç karın egzersizi

Evet arkadaşlar evde kendi halinizde 3 er tekrarla yapabileceğiniz birkaç karın egzersizi. Malum yaz yavaş yavaş geliyor. Artık hazırlanmamız gerekiyor.

Protein Tozları Zararlı mıdır?

Merhaba arkadaşlar bu ilk blog yazım olacak. Elimden geldiğince size bu konu hakkında bilgi vermeye çalışacağım.
Bilindiği gibi sporla uğraşan amatör olsun, profesyonel olsun her sporcu, yaptığı spor ölçüsünde kaslanmaktadır. Kaslarımızın oluşabilmesi içince vücudumuzun Proteine ihtiyacı vardır.



Vücudumuz gelişebilmek ve daha sağlam daha güçlü bir vaziyete gelebilmek
için yediğimiz